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有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、本季最新款多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
稱發現天價黃金攏係假！韓企業出面道歉
南韓信一集團日前聲稱，打撈到1艘百年前沉沒的俄羅斯戰艦，還表示發現了價值150兆韓元，相當於4兆台幣的黃金，但沒想到一切都是誇大其辭，26號信一集團開記者會改口澄清，表示船上的黃金量其實大概只有10兆韓元，約台幣2724億，南韓金管處懷疑信一集團吹牛，恐有操弄股價的嫌疑。
▼（示意圖／翻攝自Pixabay）
JTBC記者：「記者會前信一集團換了新代表和社名，疑似有操控股價和用虛擬貨幣詐騙的嫌疑，金管處最近還在調查。」
信一集團發現黃金船的消息，讓1間名為第一製鋼公司股價大漲，由於信一集團創辦人剛好就購入不少第一製鋼的股票，南韓金管人員認為有操弄股價嫌疑，25日已經展開調查，對此信一集團雖然否認到底，但還是聲稱船中還有幾個被繩綁住的箱子，相信會有價值不斐的東西有待發現，不過顛三倒四的說法已經讓大眾難以再次相信。
（封面圖／示意圖 翻攝自Pixabay）
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