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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示限量不等人的必買清單，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
你家就是我家 林智堅客廳會固票拉議員選情
隨著科技進步，候選人打選戰的文宣利器除了臉書、粉絲團、IG之外，LINE群組也是選將們的文宣主力之一。但在新竹縣的鄉下地方，老人家大都不上網，網路幾乎派不上用場，傳統選戰大都以派系樁腳為主。過去民進黨較弱、人口較集中的竹北、新豐和湖口地區，民進黨縣長提名人鄭朝方，八月份開始，也安排高人氣的新竹市長林智堅，兩人聯手在竹北舉辦客廳會，全力爭取支持。（彭清仁報導）
年底選舉各級參選人，幾乎都利用個人臉書和粉絲頁爭取選民支持，當然最普遍的通訊軟體LINE，也被參選人設立群組，與選民的溝通也更為直接。不過在新竹縣的鄉下地方，選將們要爭取選票，還是依賴派系樁腳，固票拉票甚至買票。不過最近新竹市長林智堅為了拉抬同黨議員參選人的選情，則是推出客廳會的輔選方式，效果也相當理想，這種「你家就是我家」的概念，也開始被廣為利用。
民進黨提名的新竹縣長參選人鄭朝方，八月份開始，則是邀請高人氣的新竹市長林智堅，共同到竹北市舉辦客廳會。據參加過客廳會的民眾指出，過去縣市首長或中央級立委，要見上一面都是在大型活動或電視上，但這些大咖政治人物，直接到家中客廳，毫無架子的與選民面對面溝通，簡單的一盤水果一壼茶，就是溝通的最佳方式。據了解，竹北市的人口結構和新竹市雷同，年輕族群如果對參選人的理念能夠認同，黨派未必能左右投票的意志，這也是林智堅跨縣市深入竹北市拉抬選情的主要原因之一。
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