【熱銷產品】夏季長效蓄冷多功能冰袋"最便宜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有優惠專區效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
籃球夏令營 熱門新秀Trae Young加入陣容
為了讓更多熱愛籃球的青少年有機會得到現役NBA球星及專業教練的指導，體驗頂級籃球課程，美國國家籃球運動員協會(NBPA)，訂於8月在紐約曼哈頓下東城36號港口的Basketball City舉辦青少年籃球夏令營。
營隊分為兩梯次，共將有六位現役NBA球星現場指導學員。其中包括沃克（Kemba Walker）、佐蒙德（Andre Drummond）、小哈達威（Tim Hardaway Jr.）、哈里斯（Tobias Harris）等知名球星。NBA今年的熱門新秀Trae Young楊恩也確定加入教學陣容，讓參與的學員得到與眾不同的體驗。
第一梯次日期為8月6日至8月10日，第二梯次為8月13日至8月17日。招生年齡為九至17歲，營隊時間是每日上午9時至下午4時，地點在Basketball City @ Pier 36 (229 South St Pier 36. New York, NY 10002)。
NBPA特別與Basketball City以及BC Hoops合作，營隊將透過專業的籃球教學與訓練，除增強團隊協作能力及個人技能發展、人格培養外，也將結合NBPA育人項目，邀請球星或NBA演說家給予學員們特別的鼓勵。
營隊期間有全場籃球賽，分組訓練以及挑戰賽等。營隊結束時，教練和指導員更會為學員送上手寫的訓練評估與反饋。此活動目前只在紐約舉辦，每一位學員也會得到一套正反兩穿的籃球衣與球褲，更有機會能與NBA球星合照並獲得簽名。
本營隊由世界日報協助中文招生，歡迎喜好籃球的男女青少年報名參加。活動需報名費用，詳請請洽（718）746-8889轉分機6361，或發送電郵至katrinayang@worldjournal.com。
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