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下面附上一則新聞讓大家了解時事
超驚人「大王具足蟲」現身 店家：老饕一下就訂光
新北市1間水產店日前貼出稀有海產「大王具足蟲」，畫面一PO網就引來網友討論，也很快銷售一空。由於這種少見的深海動物平時不常見，外型也相當特別，讓網友忍不住驚呼「好想試試看…可是沒有勇氣」。
位於新北市板橋區的水產公司，日前貼出「大王具足蟲」的活體照片，表示有漁民在西南外海，捕獲共約5公斤的「大王具足蟲」。據《ETtoday新聞雲》報導，照片中的這隻體長25公分、寬約10至12公分，重量將近1公斤，每公斤的售價是800元。
照片貼出後引來不少網友留言詢問，老闆表示這次到貨量不多，一下子就被老饕預訂完了，生日送禮推薦超人氣商品並說「一般是用烤的或是炸的，聽說吃起來像雞肉，也有人說像蟹肉」。網友則對大王具足蟲的外型有不同看法，有的說像蟑螂，也有人說像是超大的塵螨，還有網友笑說是「史前的祖先」。
根據維基百科資料說明，成年的大王具足蟲體長約19至37公分，在深海動物中相當難得，是可以在低溫、高壓環境生存的重要食腐動物，除了吃海洋生物的屍體，也會主動獵食行動緩慢的海參、海綿等海洋生物。日本三重縣的鳥羽水族館曾飼養多隻大王具足蟲，其中1隻絕食5年後才死亡，在當時引起熱議。
改善尿失禁！凱格爾運動重點圖文詳解
【早安健康／張瑋庭（皮膚科醫師）】骨盆底肌肉訓練是在1948年由婦產科醫師Arnold Kegel所發表，他認為應力性尿失禁是因為骨盆底肌肉的功能，以及肌肉彼此的協調性不好所造成的。
（▲凱格爾運動可以改善應力性尿失禁）
因此提出這套運動方式去改善應力性尿失禁。隨著時代演進目前進展成針對應力性尿失禁主要保守性的行為治療方式。
（▲了解骨盆底肌肉的位置，學習正確收縮的方式）
骨盆底運動訓練，最重要的是要先知道知道正確的收縮方式！最常見運動無效的原因是因為用錯肌肉，用錯力。
那究竟怎樣才是正確的骨盆底肌肉收縮狀態？確認骨盆底肌肉正確用力有兩個方法，一是把手指頭放進陰道內，如果感覺到有被手指被擠壓往上提的感覺，並且同時不能用腿部、臀部、腹部的力量。另一個方法可以想像自己在憋尿或避免放屁時的用力方式。
（▲藉由增加肌肉強度跟改善技巧，改善應力性尿失禁）
一旦可以正確地做骨盆底肌肉運動，就可以開始訓練，訓練的目的分成兩個面向，一是增加肌肉強度，另一個是增加運動技巧。
運動處方簽保括了快速收縮（一至兩秒）跟持續收縮（五秒以上），放鬆的時間最少要等同於收縮的時間，並起在三個姿勢下（躺，坐，站）進行快速及持續的收縮訓練，每組動作個五次收縮放鬆的循環。所以早上30次，晚上30次。
（▲一天兩次，三個姿勢，一個姿勢快速以及持續收縮個五次循環）
下一頁學會小技巧，鍛鍊骨盆底肌更快上手！
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作者簡介：張瑋庭，聖緹雅醫美皮膚科診所院長，關於異位性皮膚炎、青春痘、粉刺、痘疤、濕疹、蕁麻疹、異常掉髮等都有相當豐富的治療經驗。同時也致力研究私密處的保養與治療，不定期發表相關文章，也長期於國內外研討會相互交流，走在女性保養議題的先端。
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